暖かい食べ物、飲み物

体が冷えると代謝が悪くなって体調に影響を及ぼします。健康的な毎日を送るために、できるだけ体を冷やさないように心がけていきましょう。

体が芯から冷え込む冬。体調管理のためには温活を習慣づけたいです。冷え対策としては適度な運動や入浴などが有効ですが、飲食で調子を整えるのも温活のひとつ。

積極的に暖かい飲み物や食べ物を摂取するのも温活です。

生姜、シナモン、山椒、にんにく、羊肉、鶏肉、エビ、もち米、黒砂糖、栗、八角、長ねぎ、香菜、松の実などはより一層身体を温めることができるので取り入れるのもおすすめです。