朝のウォーキング

いかがお過ごしですか？

私は少し前から朝のウォーキングを再開しました。

朝のウォーキングには身体にいいことがたくさんあります。

まずは朝に太陽光がを浴びることにより体内時計が整い自律神経が整うのです。

これも一つの整体と言えると思います。

次にウォーキングをすることで血行が促されますので肩こりなどの解消にも期待できます。

1日15分でも効果は確実にあるので皆様も是非朝のウォーキングを実践してみてください。