夏の終わりは座りすぎなど注意が必要

9月や10月に増えるのがぎっくり腰、寝違え、首肩こりです。

みなさんは大丈夫でしょうか？

考えられる原因はエアコンによる冷えや睡眠不足と水分不足。あとは夏の堆積した疲れです。

エアコンを使っていた夏。秋になるとエアコンで冷えすぎてしまったり、水分調整がうまくいかなかったりなどがあります。

水分などの不調を防ぐためには

水分を十分摂る。

あまり同じ姿勢をとらない。

睡眠を十分とる。

疲労をとる。

ゆっくりお風呂に入ってストレッチをして眠るなど

少しメンテナンスを心がけてください。

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